مرحبا بك يا زائر فى منتديات الـــــــــزعيم
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولدردشهمكتبة الصور

شاطر | 
 

 نصائح للمراة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
girl_in_red
المشرف العــام
المشرف العــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2272
العمر : 25
المهنة :
مزاجى :
الهواية :
ناديك المفضل :
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

مُساهمةموضوع: نصائح للمراة الحامل   الثلاثاء يناير 15, 2008 7:48 pm

قد تتعرض الحامل أثناء الحمل إلى العديد من المشكلات التي تتعلق بتطور الحمل، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال اتباع النصائح المهمة التي ينبغي أن تعتني بها الحامل؛ حفاظاً على صحتها وصحة جنينها، ومن هذه النصائح ما يلي:

أنك سوف تتعرضين أثناء الحمل إلى العديد من المشاكل التي تتعلق بتطور الحمل، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال الآتي:

1ـ الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة، وكذلك المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض، وعلى سهولة عملية الوضع.

2ـ الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة مع عدم ارتداء "الكورسيه" ومراعاة ارتداء حذاء بكعب منخفض.

3ـ التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين وعدم التواجد في أماكنه؛ لأنه يزيد من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة.

4ـ السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة، وينصح بعدم السفر في الشهر التاسع؛ لتجنب حدوث ولادة مبكرة، وكذلك في ثلاثة الأشهر الأولى من الحمل؛ لتجنب حدوث إجهاض.

5ـ القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً، وأن تخلد إلى الراحة، وأن تأخذ قسطاً من النوم، ولا يقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات يومياً.

6ـ الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.

7ـ التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛ لأنه مهم جداً للحصول على فيتامين "د" (D).

8ـ التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذية للأم الحامل لتجنب أمراض سوء التغذية وإنجاب طفل سليم، وأن تكون الوجبات خفيفة وعلى فترات متقاربة، والتركيز على السوائل السكرية والعصائر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ROK
المشرف العــام
المشرف العــام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2130
مزاجى :
ناديك المفضل :
تاريخ التسجيل : 31/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمراة الحامل   الجمعة فبراير 15, 2008 6:29 pm

شكرا ريد على المعلومات

الواحد ياخد فكرة عن الحمل علشان فى المستقبل يبقى ينصح مراته

مشكور ريد و تقبلى مرورى

_________________


...............................حبيبتي...............................................

.. أنتي من اختار الرحيل إلى مدائن المستحيل أنتي لا أحداً غيرك
..ألا تذكرين حين و هبتك قلبي
...وحدثتك عن أسرار حبي وعشقي الدفين
...وعن ويلات الأه ..وجفاف القلب والشوق والحنين
...فكم من المرات نسجت لكي حروفي
...وأنتي فقط تنظرين ولغيري تعشقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
girl_in_red
المشرف العــام
المشرف العــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2272
العمر : 25
المهنة :
مزاجى :
الهواية :
ناديك المفضل :
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمراة الحامل   الخميس فبراير 21, 2008 5:40 pm

مشكور اسامة على مرورك ، منور flower flower flower
I love you I love you I love you I love you
Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للمراة الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــــــــ شريف ـــــزعيم :: الفئة الأولى :: المنتدى الطبى :: قسم الحمل والولاده-
انتقل الى: